DU YOGA POUR LES ENFANTS
Relaxation et éveil du corps
Des ateliers de yoga pensés pour répondre aux besoins de l’enfant (physiques, psychiques et affectifs). Ils apprennent différentes postures et enchaînements de yoga de façon ludique, et s’initient aux techniques de relaxation et de méditation, spécifiques à l’enfant.
Les ateliers sont accessibles à tous les niveaux, à partir de 3 ans. Plusieurs ateliers sont bien-sûr proposés, en fonction de l’âge des enfants :
– 3 ans à 6 ans
– 6 ans à 12 ans
À travers les ateliers, on favorise la verbalisation émotionnelle des enfants, on leur permet de limiter les crises, les conflits, et on apprend à partager des moments qui font du bien.
Je propose les ateliers de baby yoga uniquement pour les structures d’accueil (crèches, écoles, RAM…).
Pour en savoir plus sur l’organisation, les tarifs etc, contactez-moi !
L’intérêt du yoga pour les enfants :
CONTRIBUER A L’ÉVEIL DE L’ENFANT DANS SA GLOBALITÉ
Aussi bien d’un point de vue moteur, intellectuel qu’émotionnel.
ACCOMPAGNER L’ENFANT DANS SON ÉPANOUISSEMENT ET SON DÉVELOPPEMENT
Une aide précieuse pour bien grandir, être plus autonome, franchir les étapes de la vie en douceur.
ASSURER BIEN-ÊTRE ET HYGIÈNE DE VIE
Rituel de bien être, apprendre à prendre soin de soi, s’accepter, s’aimer et faire face aux émotions négatives.
L’OUVRIR AUX APPRENTISSAGES
Outil précieux qui aide à la concentration et aide à libérer le cerveau afin recevoir les apprentissages.
APPRENDRE À SE RELAXER ET À SE DÉTENDRE
En utilisant le souffle par le jeu afin de se concentrer, s’unifier et évacuer les tensions globales.
Les bienfaits du yoga chez l’enfant sont nombreux :
- Insuffler la confiance en soi
- Apprendre à bien respirer et comprendre le mécanisme du souffle
- Trouver mes ressources internes pour me dégager de situations difficiles
- Déclencher les hormones de bien-être
- Favoriser une meilleure qualité du sommeil
- Donner l’envie de grandir
- Susciter l’empathie vis-à-vis des autres et la bienveillance vis-à-vis de soi-même
- Exprimer ses émotions et ses sentiments
- Faire travailler l’imaginaire et la créativité
- Donner l’envie d’apprendre
- Prendre de conscience de son corps
- Travailler l’estime de soi
- Apprendre à gérer et identifier son stress
- Renforcer le système immunitaire
- Améliorer la concentration…
Il s’agit d’une activité physique ludique qui aide l’enfant à se canaliser, tout en passant un bon moment de jeu.
Toutes ces techniques permettent aux enfants de mieux se concentrer, améliorent la confiance en soi, diminuent le stress, favorisent le calme intérieur et les aident à mieux comprendre et gérer leurs émotions.
Le temps de relaxation est une relaxation active basée sur la sophrologie, la méthode Vittoz.
Le yoga des émotions offre un moment de partage, avec ses contes pleins de magie, et ses postures douces.
L’activité permet aux enfants de découvrir leurs émotions et d’apprendre à se relaxer, leur apprendre à se recentrer, se calmer, à développer leurs capacités d’attention, à apprendre à diminuer les tensions, et à stimuler leur créativité.
Le yoga et les émotions
Les émotions font partie de nous, mais parfois elles prennent beaucoup de place.
Les reconnaître, les écouter, les nommer, les exprimer de façon adéquate, les canaliser, les gérer…
Le yoga et la concentration
Il est bien évident que la concentration, l’écoute, l’attention sont indispensables dans notre vie, que ce soit à l’école, au travail ou partout ailleurs…
Le yoga et la confiance en soi
L’estime de soi de votre enfant a une influence sur son quotidien. Elle a des conséquences sur ses relations avec vous et avec les autres, sur son évolution scolaire et son comportement en société…
- Un temps consacré à la relaxation souvent avec texte de visualisation
- La séance commence toujours par un temps d’expression des émotions afin de familiariser les enfants avec cette notion
- Un temps consacré à la lecture par rapport au thème
- Un temps d’échauffement, de défoulement, brain gym favorisant la concentration, l’apprentissage
- Un temps consacré aux postures de yoga ludique, toujours à partir du thème ( les émotions, la colère, la confiance en soi, l’amitié…)
- Un temps de retour au calme (par exemple, des jeux de souffle, la respiration des animaux…) qui font prendre conscience à l’enfant de sa respiration
- Un dernier moment consacré à la relaxation
